[...] był weekend ładowania węglami, czas na jakiś test. No i zrobiłam dzisiaj swój prywatny wyścig na 10 km. Wygrałam :-D Wg obliczeń powinnam biec półmaraton w tempie 5:40, a to oznacza 10k w tempie 5:20. Uznałam, że jak na tym etapie zrobię te 10k w tempie półmaratonu, będzie dobrze. Pierwsze 5 km musiałam strasznie walczyć z głową, kwestionowałam [...]
Jeśli powtórzyłem słowo w słowo to co Ty napisałeś to oznacza iż jest to mądre :) W kwesti długiego i mocnego trenigu wpisz sobie w wyszukiwarkę "Kuba Tokarz" -on akurat był trzeżwy w przeciwieństwie do agresorów którzy zaatakowali dj ,chociaż fakt że prawie wyeliminował trójkę Polaków jest wymowny.No i specjalnie dla Ciebie parę razy [...]
Ja nigdy za nim nieprzepadałem to że jest dowalony to jeszcze nic nie oznacza bo w głowce nic nie ma z tego co widać skoro tak sie wyraża o ludziach i sporcie który uprawia tylko ze inna dyscyplina a zanim stał sie sławny powiem że zaczynał trenowac w klubie w którym ja teraz trenuje i zawsze wpadał jak miał przerwe w pracy gdy był ochroniarzem [...]
[...] Teroetycznie wszystko jest wodą. Natomiast faktyczne odwodnienie nastepuje tuż przed zawodami i jest to tylko kilka litrów. Chyba nie wyobrazasz sobiem, co by to miało oznaczać, jak ktoś 3 msc przed zawodami nie przyjmuje płynów i ćwiczy jeszcze 3 msc Jeszcze w latach 70 i przełomie 70/80 wielu kulturystów zrzucało tylko 10 kg (nawet [...]
[...] oczywiście Xzaar i MaGor mają swoje teorie, ale też są trochę w innym punkcie i nie mają celu związanego z redukcją tłuszczu. To że Xzaar je kilogram miodu tygodniowo to nie oznacza, że dla kogoś innego 100g będzie dobre. A mianowicie nikt chyba z tego działu nie może się równać do ilości godzin treningowych. Trenuje pierdylion godzin to musi [...]
I znowu cała wypłata poszła w suple :)) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-08-13 10:01:10 Tylko co to oznacza? Mała wypłata? Drogie suple? Czy jedno i drugie? %-)
I znowu cała wypłata poszła w suple :)) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-08-13 10:01:10 Tylko co to oznacza? Mała wypłata? Drogie suple? Czy jedno i drugie? %-) Kredyt na suple %-)
[...] Iniesty z Messim i stwierdzić, że Iniesta wcale nie gra dobrze, bo ma gorsze statystyki. Ozil ma w tym sezonie mniej więcej tyle asyst co Xavi i Inesta razem wzięci. Czy to oznacza, ze daje więcej dla gry Realu niż ci dwaj dla Barcelony? Nie sądzę i nikt kto ogląda Barcelone tak nie stwierdzi oczywiscie ze statystki nie graja chocby u Roo czesto [...]
[...] ciężko... Ale jak teraz piszę na klawiaturze, to cały czas je czuję ;) Bicepsy Chciałam dołożyć, ale nie było odpowiedniej sztangi i... zostało przy starej wadze. Co nie oznacza, że było łatwo... Byłam już tak wykończona, że to ostatnie powtórzenia to była tortura. /SFD/Images/2016/4/19/d1d1ea1e451043b0bbbbd711f5b01bae.jpg Na dziś to już [...]
[...] o moje piekne ciało ale chodzi o kalorie. Przyznaje się że mam czysto - wiejskie myślenie na temat żywienia więc posłużę się tu argumentem z życia. Weźmy pod uwagę racje żywnościową komandosa na misji :) ile razy czekoladka ratowała go od głodu :) Carbo muszę pić bo przez 8 godzin w pracy mam tylko 15 min przerwy także wiesz co to oznacza :)
[...] uderzenie serca, po którym następuje mocniejsze uderzenie. Ektopowe uderzenia serca mogą występować co kilka uderzeń lub przy każdym uderzeniu, co powoduje powstanie powolnego, dudniącego rytmu (bigeminia). Ektopowe bicie serca jest bardzo częste i rzadko oznacza problem z sercem. Takie uderzenia są najbardziej odczuwalne podczas odpoczynku."
[...] jest w stanie przewidzieć ile uda Ci się zyskać. jednak to czy będziesz miał terapie hgh chyba nie zależy od Twojej decyzji, tylko od decyzji lekarza. a 160 wzrostu i 14 lat oznacza, że jeszcze pewnie sam urośniesz i wątpie żebyś dostał hgh. jesteś za stary i za duży na takie rzeczy imo ale pojedziesz do lekarza i się przekonasz co on na to [...]
co do jakiejś wcześniejszej wypowiedzi, na pewno zarost oznacza już jakieś późniejsze stadium dorastania, ale gowno to ma wspólnego raczej ze wzrostem, mam kumpla (choć to nietypowy przypadek) w wieku 14 lat to już miał średnią jak na faceta czarną brode, i wogóle już był wtedy owłosiony jak mało który facet... ale to inna sprawa, zarost mu sie [...]
[...] można znaleźć badania które nie wykazały owego działania - tak jak w przypadku glukozaminy co do której świat drastycznie podzielił się na jej zwolenników i przeciwników Nie oznacza to jednak że nie działa Należy dodatkowo pamiętać że Flex fit to produkt złożony zatem na jego działanie nakłada się wiele właściwości kilku substancji Zachęcam do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w białku Whey Delicious i ono powoduje, że owsianka smakuje tak dobrze to szybko z tego posiłku nie zrezygnuje 8-) Poza tym standardowo dzisiaj kura, teraz 5 dni wolnego oznacza więcej czasu dla miski ;-) 1. WPC 60g po treningu 2. Basmati 100g + Kura 300g + Warzywa 250g 3. Owsianka 100g + WPC 45g + Truskawki 100g + Maliny 120g + Nerkowce 10g [...]
[...] nie zawsze niepożądany,aczkolwiek to cena jaką płaci się za fortunę i chwałę.W takim razie nie wychwalajmy go jeżeli wygra,gdyż w starciu z nim na pewno przegramy (co nie oznacza,że niektórzy są gorsi technicznie),ponieważ to nie nasz poziom (niech każdy mówi za siebie - skąd wiesz,że mamooth nie jest lepszym technikiem w stójce od [...]
[...] wczesniej zle zrozumialem polecenie i rece mialem na zlej wysokosci.teraz mam na prawidlowej i bede sysyematycznie obnizal o 10cm 10.05 A3-13/8 A2-7/8 D-7/7- (minus oznacza ze bardzo blisko pelnego ruchu) C1-7/5 Przysiad-23/20 F-16/13 G-40/36 (w nastepnej sesji bede bardziej spinal) K2(130cm)-12/10 11.05 A4-10/7 A2-6/7 D-8-/8- C1-8/7- [...]
[...] partiach ciała zapomniałem? Celem jak wspomniałem jest trochę przybranie na masie (co dzięki ułożonej tu na forum diecie idzie OK) oraz ładna rzeźba. PS. MAX w podciąganiu oznacza "ile dam radę" bo z tym u mnie najgorzej Na razie w granicach 6-7 razy mi się udaje. Teraz robię dwa obwody. Od przyszłego tyg. 3 [...]
[...] ale i tak jestem mega zadowolona. I chyba wraca satysfakcja i przyjemność. Bo niestety był moment , że byłam wiecznie niezadowolona z siebie, za mało , za wolno, słaby progres. A w końcu bieganie to ma być dodatek do mojego życia a nie na odwrót. I ma przynosić satysfakcję a nie rodzić frustrację. Co nie oznacza , że nie zależy mi na wyniku :)